序
中秋前夜，在朗朗的上弦月的辉映和陪伴下，05083班一行37人背着行囊，乘坐大巴，谈笑风生地向怀柔训练基地开进。终于要开始了，传说中的北航MBA拓展训练。我没有想到的是，这是一次纯粹的快乐历程，这是一次愉悦的身心之旅…….

破冰
来到静谧的山谷，微冷的空气让人心旷神怡，未及举杯邀明月，马上开始了第一项活动。37人随机分为3组，通过预测自己每分钟的击掌次数和随后的实际体验，以及铁达尼号沉船的故事，还有齐眉棍，还有以前参加过拓展的同学的感受和体会分享，教练慢慢开始渗透教育，说明拓展训练的意义、历史和方式。教练讲故事的嗓音非常低沉打动人心，但就是不愿意取下一直压在头上的棒球帽。
短短的时间，同学们了解了先行后知，认识自己的潜能，以及团队精神等等理念。大家摩拳擦掌，跃跃欲试。30分钟后，3组完分别完成各队队名、队旗、队训、队歌等创意和制作并展示。闪电队、火箭队、风火队诞生了！班长海阳众望所归出任火箭队队长，有过很多大型活动组织经验的李俊脱颖而出担任闪电队队长，还有风火队队长史率，一俊一帅有得一拼。火箭队的队歌：“该点火时就点火”更是让人忍俊不禁。
题外：当晚正式活动结束后，部分同学杀人至午夜方休。

晨练、集体活动
清晨，迎着山中初升的旭日，晨练开始了。左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭，晚睡早起咱们来做操，抖抖手抖抖脚，大家齐步跑。黛玉型的冰冰MM跑一会儿就娇喘微微，落在后面了。置身于青山绿水之间，平时运动太少的肌肉和关节慢慢舒展开来，心情也舒展开来。
上午、下午的正式训练前，是有趣的集体游戏。在水果蹲活动中，30岁左右的我们围成4个圆圈手扶着肩，一边蹲一边大声说：西瓜蹲西瓜蹲，西瓜蹲完香蕉蹲……苹果蹲完芒果蹲。我们组的寂静的阳光男孩迅速地理解了游戏规则，在规则之下找到对策，选了西瓜这一大个好念的水果名，并列出了香蕉、苹果、芒果的序列，大声地带着我们组坚定地按序列实施。哈哈！只有我们组没有一次被罚俯卧撑或下蹲起！欢笑声冲破云霄，仿佛又回到孩提时代。在解散归队游戏中，闪电队总是最后，难道是多一个人吗？有同学感慨：队伍大了，不好带了。在随机数字组合中，女生是五毛钱，男生一块钱，that’s unfair, 差点让女权主义爆发！不过关键时刻，还是五毛钱管用。还有松树和大树、兔子舞等训练团队精神的游戏。事后好多人都说：很久没有这样开心过了。

分组训练
我们组的贾教练带着酷酷的太阳镜，很爱讲笑话和军队军事。
背摔：背摔是一个典型的拓展项目。我们发现不同的教练教的动作要领有所不同，不过都是摔的人要从1米5高处背着倒向同学们的温暖和负责任手臂。摔的人要，克服自己的恐惧，信任同学和团队，负责任地摔好；接的人要用自己的双臂接住了，而且无论什么情况都不能退缩，而且中间的同学要承受很大的冲击力，同时需要要保护自己不要受伤。教练安排女生站在受机会力最少两端，我们基本上没有受到摔下的力量冲击。正当我们觉得没什么的时候，与我搭档的大美女琳丽被一大男生的大脚给踹了一下，而美女没有一点抱怨。我的背摔做了两次。其实我是完完全全绝对相信我的同学的，那一刻我也不知道自己在担心什么——高度？陌生的环境？身体不能按教练的要求直直地倒下？结果第一次我就直接坐将下去。让我想起来“华达伦定理”——太想做好的心会颤抖。同学们非常非常宽容，鼓励我，再次搭起坚固的保护网，当我第二次摔下去时，我感觉到我的身后是那么的坚不可摧，而且并没有时常在梦境中出现的下坠和失重。
高空抓竿：爬上10米的高杆、然后跃起抓竿。关键是那10米擎天柱还晃晃悠悠，顶端的圆盘仅容两只脚。真的很难忘记要站起来那一刻的孤立无援和离地10米的恐惧，真的想抓住点什么类似救命稻草的东东。兔宝贝勇敢地第一个上去了，她说做过这个项目，身先士卒地给大家示范。但当她临绝顶的那一刻，还是还原回一只乖乖小兔子，胆小如兔，不敢站起来。同学们大声为她加油，只听见高处传来兔声：“我们原来的不晃呀！”“没有抓的地方呀？”教练笑道：“难道你以前做这个项目有扶的？”兔曰：“是呀！有一棵树。”引起地面的一阵爆笑。还有，如果不是亲见，很难想象一威猛的男生在高杆之巅足足站了几分钟才蹦出那一跳。据他后来说他以前在长城失过一回足。原来，以前走过的路、受过的惊吓和伤害在这一刻都是我们内心的阻碍。队长李俊，真的勇于挑战自我，假教练故意将抓竿挪得远远的，让我们都捏了一把汗。我们的队长一次抓竿未成功，又重新上路，再上征程，最终功成名就才收兵。活泼可爱的童童身手敏捷如猴，噌噌几下就爬上去了，跳出去抓住竿打悠悠。可怜我组年纪最小却最大个的王磊，说那小圆盘简直容纳不了他那踏遍江山的大脚。
地雷阵：在秋阳多情的照耀下，我们开始了随机试错，在数字方格里我们失去了判断力，然后失去的是一条腿、两条腿。狐狐很聪明，每次都能比别人多走一两步，难道狐狸能闻到地雷的味道？慢慢地摸索到须臾门道，终于，我们群策群力，在地雷阵中找到出路，但只剩下队长一个人双腿完好，他把其他双腿受伤的队员（或胖或瘦）一个一个背过地雷阵。队长的无怨无悔获得大家的一致赞赏。教练告诉我们：队长其实也是最幸运的，因为他是唯一健全的。在任何角度都要有一颗感恩的心。被背的人要感谢别人背你，帮你；队长应感谢大家把健康的机会留给他。你在你的位置做什么并做好是你的责任，别人帮你要心存感激。
还有过网、断桥求生等项目，不同的组有不同的内容，不同的内容有不同的精彩。在此略过。
再重现一次我们优秀的闪电队：风在吼、马在叫，闪电在咆哮，闪电在咆哮！蓝色闪电、激情无限！还有芳JJ、梦鱼、俊敏、捍林，他们是我们团队的中坚，默默地为团队奉献，留下了无尽欢乐美好的记忆。

求生墙
最后是求生墙，又叫毕业墙，不能借助任何外力和工具，三十多人都要爬上4米的高墙。对单独的一个人来说，4米的墙是一个无法逾越的高度。但是，我们是一个团队。很快大家探讨出一个方案，身强力壮的男生们当仁不让，搭起人墙。海阳第一个吃螃蟹，使上了攀岩的技巧和强大的力量。一条可行的路经过了实践的论证，并且墙上有了接应的人，团队的其他人都无往不胜地战胜了冷冰冰的墙。世上本无路，走的人多了，也就成路了，哪怕是从墙上开路！最后一位勇士是民航班的古道DD，他帮助很多人上去了，但是，只剩下孤零零的一个人，怎样才能上去呢？当然同学们不会留下他不管的，又是海阳勇敢献身，将自己倒挂下去，两人墙上对接了，但几经努力，海阳因在前面付出太多而精疲力竭，最终宣告失败。现场让很多女生很揪心，都想挤到前面看个究竟，恨不得使上一点劲，让我们的帅哥帅弟顺利上来。后来是阳光DD，终于成功了！这些才气横溢外形英俊的男生就是团队的hero！
当我们都站到墙上的平台时，我们都沸腾了！——成功是属于我们的，欢乐是属于我们的。在高度和强度前面尤其显得弱势的女生，在这个项目中无疑是受到了很多帮助和厚爱的。我幸福地感到：做女生真好！

跋
通过拓展，同学们相识、相知，甚至惺惺相惜。在工作多年后找到这样一个港湾，使漂泊的心灵有所皈依，奋斗的脚步在此栖息。
人生路上甜苦和喜忧
愿与你分担所有
难免曾经跌倒和等候
要勇敢的抬头
珍惜所有的感动
每一份希望在你手中